そよ風Blog

ちょっと何が言いたいのか分かりにくい本でしたが、タイトルが気になったので読んでみました。痩せるには、カロリー制限で、運動は減量した後の体重の維持には有効である。運動だけでは痩せることができない。人間は長く歩くことに最適化された生き物である。したがって、運動による消費が少なくなっている。そのため運動してもそれほどのカロリー消費は無い。

「運動しても瘦せないのはなぜか」
代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」図書
⚫︎ハーマン　ポンツァー∥著小巻 靖子∥訳
⚫︎草思社2022/10